Избавиться от целлюлита и дряблой кожи быстро и просто

Старинная методика чтобы убрать целлюлит на бёдрах и жирные складки на животе. За 4 дня.

Стройность тела возможна в любом возрасте. Главное знать, каковы ключевые составляющие красоты. В первую очередь необходимо особое внимание уделять своему пищевому рациону. И задать себе вопрос: что вы употребляете в пищу каждый день? Насколько много в вашем меню свежих овощей и фруктов, других натуральных продуктов питания.
Издавна люди стремятся быть здоровыми и сохранять свое тело стройным. Но не у всех это получается. Почему? Потому, что сегодня, как и десятилетие назад, есть слишком много искаженной информации о стройности и похудении. А еще лет 30 назад о целлюлите знали только избранные. Сегодня слово «целлюлит» не знает, разве что, ленивый человек. А жир — обычный спутник людей, которые живут в городах и много трудятся, мало отдыхают и не высыпаются.
Как убрать целлюлит на бедрах и жир на животе
Целлюлит — результат гормонального дисбаланса и итог неправильного питания. Чтобы полностью убрать целлюлит, можно сделать операцию по удалению жировых отложений. Либо сесть на диету и уделять внимание физическим нагрузкам. Второй вариант более эффективный, но требует времени, собственных усилий.
Существует старинная методика, которая помогает многим освободиться от целлюлита на бедрах и удалить жир на животе за 4 дня. Это смесь физических упражнений и диеты. Если желаете иметь стройное тело, запомните эти правила:
Утром натощак выполняйте упражнение «вакуум», 400 мл теплой воды, а затем 30 минут легкого кардио;
Завтрак должен быть теплым и легким (подойдет каша с овощами);
Полдником могут стать свежие фрукты (200 г.);
Обедать лучше супом на овощном бульоне;
Полностью убрать хлеб из рациона, заменив его хлебцами из семян льна;
Ужин должен быть простым: чечевица с овощами;
Ежедневно ходить от 30 минут и больше.
Таковы правила древнего метода избавления от целлюлита и жира. Дерзайте и будьте стройными всегда!

Американская методика похудения. Убрать целлюлит на ногах и похудеть на пять кг. за десять дней

Проблема некрасивых бугорков на коже доставляет беспокойство даже самым худеньким девушкам, и с ними очень трудно справиться.
Бесконечную борьбу с ненавистным целлюлитом можно выиграть, если подойти к этому процессу комплексно и использовать специальную американскую методику. Ограничения в питании должны сопровождаться необходимой антицеллюлитной программой, которую можно успешно осуществить в домашних условиях.
Даже активный образ жизни и регулярные занятия спортом не помогут сделать вашу кожу идеально гладкой. Меры по устранению целлюлита могут отнять много времени и сил, поэтому достаточно найти 1-1,5 часа свободного времени для достижения необходимого результата.
Выполнение антицеллюлитной программы начинайте в следующей последовательности:

1.В течение двух недель откажитесь от мучного, сладкой и соленой пищи, отдайте предпочтение белковым продуктам для того, чтобы в организме не накапливалась излишняя жидкость и действия по избавлению от проявлений «апельсиновой корки» принесли необходимый результат.
2.Примите контрастный душ в области проблемных мест, сначала вода должна быть горячей, потом постепенно снижайте ее температуру и возвращайтесь к теплой воде в течение 5-10 минут.
3.Используйте скраб для проблемных зон, эту процедуру нужно осуществить раз в три дня.
4.После смывания скраба очистите кожу гелем, применяя жесткую щетку. Хорошенько пройдитесь по проблемным местам.
5.Растирайте кожу антицеллюлитным массажером круговыми движениями.
6.Водорослевое обертывание на основе ламинарии и природной белой или голубой глины помогут вывести ненужную жидкость, убрать жировые отложения и разгладить кожу.
7.Обертывание смывают теплой водой, массажируя разогретую кожу.
8.Наносят антицеллюлитное массажное масло, втирая его в кожу круговыми движениями.
Выполняя курс в течение 10-15 дней, вы заметите, как жировые складки исчезают, а кожа разглаживается и становится идеально ровной и гладкой.

Избавляемся от отеков, очищаем организм от шлаков и токсинов за один день

Несбалансированное питание, нарушение питьевого режима, малоподвижный образ жизни, прием различных препаратов и многое другое приводит к «захламлению» нашего организма. Как следствие в ответ на это наш организм приносит нам тусклый цвет лица, высыпания на коже, отечность, целлюлит и пару тройку лишних килограмм.
Для безопасного избавления и очищения организма от шлаков и токсинов диетологи рекомендуют проводить 1 раз в месяц разгрузочные дни. Существует множество различных вариантов разгрузок, а одним самым эффективным и безопасным является разгрузочный день на кефире с петрушкой. Именно два этих ингредиента наладят работу желудочно-кишечного тракта, очистят организм от шлаков и токсинов, избавят от отеков и как следствие, на весах можно увидеть минус 2-3 килограмма.
Для того, что бы разгрузочный день прошел с пользой, необходимо соблюсти несколько правил:
- Накануне разгрузочного дня не рекомендуется употреблять тяжелую и жирную пищу, ровно также как и после разгрузочного дня;
- Для разгрузочного дня стоит выбрать кефир с максимально низкой жирность, в идеале 1 %. Также срок годности такого кефира не должен превышать более 5 суток;
- Во время разгрузочного дня не стоит забывать о питье воды, травяного чая, а от кофе лучше в этот день отказаться;
- В разгрузочный день лучше отказать от физической активности.
Разгрузочный день на кефире и петрушки предполагает употребление только два этих продукта. Приемы пищи лучше разделить на 5 частей. В каждый из которых предполагается выпивать по стакану кефиру, в который следует добавить измельченную зелень петрушки.
Также дополнительно можно употреблять настой петрушки, который эффективно избавляет от отёчности. Для этого, зелень петрушки измельчить в блендере и залить горячей водой в пропорции 1 часть зелени к 2 частям воды. Настоять под крышкой один час, процедить и принимать по 60-80 грамм 3 раза в день.

ТРЕНИРОВКА НОГИ/ПОПА.
Ваши излюбленные тренировки на «низ»почему-то многие забивают на «верх» тела,а зря!!ведь это ваши «идеальные пропорции».ну да ладно,треним .
Разминка.
1.Суперсет: 4 подхода.
Присед с широкой постановкой ног -15п.
+
Ягодичный мостик поочередно-15/15 п.
2.Суперсет:-4 подхода.
Мёртвая тяга с бОльшим весом(у меня гиря )-15 п.+Мертвая тяга поочередно с весов в 2 раза меньше(у меня гантель)-15 п.
3.Суперсет:-4 подхода.
Махи ногой вверх стоя на четвереньках (на ягодицы) с утяжелением -20 п.
+
Разгибание ног сидя(поочередно) с эспандером-20 п.
Заминка�‍��‍� Жду ваших отзывов
Всем здоровья и красоты