Спи и худей: как настроить свой сон на похудение?

Спи и худей: как настроить свой сон на похудение?
Худеем под самогипнозом. Двухразовые внушения перед и после сна.

Внушения, связанные с формированием у себя новых состояний очень эффективны. Например,
- я спокойно смотрю сквозь мороженное;
- я забываю поужинать;
- мое сердце бьется ровно, когда рядом со мной едят хрустящие чебуреки;
- когда он улыбается, я не стесняясь улыбаюсь ему в ответ

Такие внушения работают в десятки раз лучше, чем внушения-события: "я похудею на 10 кг", "я найду молодого человека", "я выйду замуж". Не забывайте об этом, когда создаете внушающие установки.
Чтобы внушения состояний стали работать внутри вашей психики, нужно обойти критическую часть разума, которая точно знает, что вы обожаете мороженое и жить не можете без чебурека. Есть два момента в течении дня, когда разум естественным образом теряет свою бдительность. Это засыпание и просыпание. Надо обязательно использовать эти благоприятные мгновения.

ШАГ №1. Предварительно подготовь 2-3 внушения, которые помогут тебе снижать вес более легко
ШАГ №2. Перед тем как заснуть, буквально в последние секунды проговори внушение. В идеале, это должно быть последнее, о чем вы подумали
ШАГ №3. Проснувшись, попробуйте первое о чем подумать, об этом внушении.

Самовнушения должны быть такими или похожими:

- Я с лёгкостью обхожусь без сладкого
- Я равнодушна к хлебу
- Я ем только здоровую пищу
- Я люблю фрукты и свежие овощи
- Я веду здоровый образ жизни
- Я люблю заниматься спортом
- Я делаю всё, чтобы иметь красивую фигуру
- Я добиваюсь своей цели

Интересно! Надо попробовать!

«Наверное, я не открою большого секрета: единственный способ похудеть — это меньше есть и больше двигаться.
⠀
И то и другое относится не к области медицины, а к области психологии и поведения. Иными словами, таблетками в этом деле не поможешь, как бы их ни рекламировали.
⠀
Нужно действительно меньше есть и больше двигаться.
⠀
Впрочем, с чего начать?
⠀
Когда в мозгу возникает очаг возбуждения, он автоматически подавляет работу других центров.
⠀
Более того, он постоянно усиливается, растёт, а энергию подавленных им центров забирает на свой счёт. Такой доминантой может стать, например, желание сбросить вес.
⠀
Бесчисленные возбуждения, благодаря способности мозга к образованию доминанты, сводятся, концентрируются, оптимизируются и направляются на служение единой цели, для достижения одного результата!
⠀
При этом удивительная изобретательность продиктована именно принципом доминанты: весь, абсолютно весь мозг работает на решение этой одной-единственной задачи — достичь желаемого.
⠀
Всякая доминанта может сформироваться, только если потребность, в ней заложенная, будет велика. Или же произойдёт какое-нибудь чрезвычайное событие, способное выдвинуть нужную вам доминанту на первый план».
⠀
Цитата из книги «3 роковых инстинкта: Жизнь. Власть. Секс»