Секреты красоты от звезд

Звезды делятся своими секретами красоты:

Кайли Дженнер
«В юности я систематически забывала снять макияж перед сном или просто ленилась это делать. При этом меня мучили прыщи и красные пятна на коже, я тратила кучу денег и времени на дорогостоящее лечение кожи. И ничего не помогало! Интересно, что я вообще не видела связи между прыщами и сном в макияже, пока не проговорилась об этом своему косметологу! Как она меня ругала! И как она была права! Стоило мне перейти к обязательному ступенчатому очищению кожи перед сном, как прыщи пропали!»

Дженнифер Энистон
«В молодости я думала, что загар — это в первую очередь красиво, во вторую — красиво, и лишь в третью — не слишком полезно. Мне казалось таким глупым использование солнцезащитных средств, и я при первой возможности подставляла лицо солнцу. Не буду скрывать, что большинство моих морщин — из-за этого, и появились они сильно раньше, чем могли бы. А пигментные пятна я периодически вывожу до сих пор. Это самое глупое, что я могла сделать: намеренно ускорить старение собственной кожи. Сейчас я даже зимой наношу солнцезащитный крем и стараюсь меньше бывать на солнце».

Анджелина Джоли
Тараканы и личинки пчел стали частью меню Энджи после того, как она попробовала эти блюда в Камбодже, где они считаются основным источником белка, который так полезен для всего организма.

Ферджи
Две столовые ложки яблочного уксуса — это ежедневный полдник Ферджи. Певица убеждена, что это помогает организму выводить токсины и защищает печень.

Петра Немкова
Модель составляет свой рацион из трех продуктов: рыба, морковь и помидоры. Больше ничего! Петра уверена, что эти три компонента содержат все необходимые вещества, а приготовить из них можно более сотни различных блюд.

Мэрайя Кери
У Мэрайи есть один универсальный критерий для выбора еды: она должна быть фиолетовой. Все остальное певица считает несъедобным. Певица убеждена, что фрукты и овощи, окрашенные в пурпурно-фиолетовые тона, содержат особые вещества — антоцианы, которым приписываются уникальные исцеляющие и очищающие свойства. Фактически звезда ест баклажаны, красную капусту, красную фасоль, свеклу, базилик, чернослив и подходящие по цвету ягоды.

Риз Уизерспун
Риз ест исключительно детское питание: протертый шпинат, яблочное пюре, растворимые каши — все это, разумеется, без соли и сахара. Ходят слухи, что аналогичным образом питается леди Гага.

Элизабет Херли
Вместо чая, кофе и воды Лиз выпивает в день до двух литров сока кресс-салата. Очень полезно, но не вкусно...

Секреты стройности звезд

Джиджи Хадид
Не зря Джиджи Хадид называют любимицей дизайнеров — ее фигуре можно только позавидовать. Весной блондинка не сходила с подиумов на неделях моды, а летом стала звездой пляжных фотосессий. Оказывается, четыре дня в неделю она посвящает боксу, причем комбинирует его с силовой тренировкой. Модель проводит на ринге час, а перед занятием 15 минут разогревается со скакалкой и выпивает цитрусовый сок с кайенским перцем, который помогает разогнать кровь. После таких занятий подтягиваются мышцы ног, рук и ягодиц, улучшается осанка. Кроме того, девушка старается правильно питаться. Но при этом периодически устраивает «день живота», когда позволяет себе любимые гамбургеры, пиццу и шоколад. Ну, в этом деле главное не переборщить — лишняя порция чего-нибудь вкусного может стоить миллионных контрактов.

Равшана Куркова
Нам тоже есть кем гордиться. Одна из самых привлекательных российских актрис может похвастаться точеной фигурой наравне с мировыми звездами. Красотка поделилась своим секретом как выглядеть стройнее: «Я увлеклась пилатесом, а вот сессии в тренажерном зале все чаще заменяю уроками вождения на мотоцикле, велопрогулками в парке, вылазками на летние фестивали под открытым небом и, конечно, танцами до упаду — здорово сжигает калории и держит в тонусе».

Кристина Базан
Раньше Кристина Базан баловала себя пирожными. Но когда не смогла застегнуть скинни, поняла, что нужно пересмотреть взгляды на питание. Так, фэшн-блогер перешла на органические овощи и фрукты. Ну, а для того, чтобы талия была осиной, Базан занимается пилатесом. Но больше всего девушке нравится йога, которая помогает сохранить баланс между телом и разумом. Что ж, все старания не зря: теперь Кристина входит в рейтинг самых сексуальных красоток.

Келли Рорбах
Как модели удалось однажды соблазнить самого завидного жениха планеты Леонардо Ди Каприо? Секрет выглядеть стройнее прост — девушка занимается спортом только на свежем воздухе. Оказывается, красотка терпеть не может тренировки «в четырех стенах» и предпочитает бегать и кататься на велосипеде. А больше всего прочего она любит прокачивать проблемные зоны на пляже. Говорит, что там для этого самая благоприятная атмосфера. Так, в перерыве между солнечными ваннами Келли делает скручивания на пресс. Что ж, если бы мы жили на побережье океана, тоже бы не отказались от занятий фитнесом под шум прибоя.

Адриана Лима
Узнать, как супермодели и маме двоих детей удается держать себя в отличной форме, мечтает каждая из нас. Рассказываем. Красотка убеждена, что залог стройности — правильное питание. Девушка ест 5−6 раз в день и полностью исключила из меню заправки и жирные соусы. Так что, если вы любите салат с майонезом — советуем избавиться от этой привычки и отдать предпочтение оливковому маслу. Кстати, на завтрак звезда обычно ест овощное пюре с добавлением распаренного изюма. Звучит не очень аппетитно, но как на вкус? Надо попробовать.

По рюмочке? Водка убирает морщины на шее и декольте

Предложение «по рюмочке» в нашем случае конечно же не подразумевает использовать водку по назначению. Согласитесь, не всем это пойдет на пользу. Но поскольку мы не Минздрав, а сфера красоты кожи, то и данный напиток будем применять не стандартно.
Хотя в большинстве случаев водка ассоциируется больше с чем-то плохим, все зависит от того, что с ней делать. Это как пример с ножом. В руках профессионального повара-будет шедевр. В руках глупца-беда.
Прозрачный напиток давно известен своими полезными свойствами в косметологии. Мы согласны, что в каждом деле нужно знать меру. Так например, барышни больше отдадут предпочтение лосьону или тонику с надписью «не содержит спирта». Так как спирт при ежедневном использовании пересушивает нашу кожу. Поэтому и использование водки в косметических средствах будет дозировано.

Чем вообще полезна водка (не спирт) для кожи лица:

- Уменьшает жирный блеск и стягивает поры;
- борется с угревой сыпью;
- питает кожный покров;
- отбеливает, и осветляет;
- дезинфицирует;
- помогает избежать закупорки пор;
- тонизирует, и избавляет от морщинок;
- обладает антиоксидантными свойствами;
- снимает воспалительные процессы;
- делает гладкой и бархатистой кожу.

Возможно после такого списка вы по-другому посмотрите на эту жидкость. А тем более, если испробуете на себе маску, убирающую морщины на шее и в зоне декольте. Эти части более всего накидывают нам возраст, которого нет.

В состав маски входят:
- 100 гр сметаны;
- один желток;
- сок половины лимона;
- 1 столовая ложка шпината. Если нет заменяем на 4 капли витамина Е;
- 1 чайная ложка водки;
- овсяная мука до получения массы густой сметаны.

Все перемешиваем и оставляем на 10 минут. Пусть успокоится после нашего перемешивания. Затем наносим на очищенную шею и зону декольте на 20 минут. После чего смываем и наносим крем, которым пользуемся.
Эта маска не предназначена для лица. Но если все же возникнет такое желание, то сократите количество водки в половину. Маску рекомендуется делать два раза в неделю на протяжении месяца. Потом стоит сократить до одного раза в неделю.
Результатом вы останетесь довольны сразу после первого применения. Это побудит вас делать эту маску последующие разы. Она прекрасно питает и выравнивает кожу, избавляя от ненужной сеточки морщинок.

Как видите водка в таких количествах-отличное средство в борьбе с морщинами.

Источник: click-wm.ru

Строгая, но эффективная диета Яны Рудковской: Как скинуть 10кг за 7 дней?

Яна Рудковская при росте 168 см весит не более 50 кг. Ее точеной фигуре можно только позавидовать.
Но сама она говорит, что держать такую фигуру ей удается только благодаря строгой диете, которая помогает ей за 1 месяц сбросить 10 кг.
Это очень хороший результат, но и постараться при соблюдении диеты требуется серьезно.
Ограниченный рацион для сгорания жировой ткани, в основании которого - кисломолочные продукты.
Употреблять кисломолочную диету нужно ровно одну неделю, причем первые 5 суток — самые строгие. Кефир должен быть с нулевой жирностью. В сутки его нужно выпить 1,5 л, разделив на равные порции.
Нужно пить кефир строго по режиму.
Пищу принимать не менее 5 раз в день.
На шестые сутки можно съесть 1 яйцо. На седьмой день - постный бульон из куриного мяса, а объем кефира можно уменьшить до 1 л.
После окончания недели с кефиром, можно вводить новые продукты.
В течение всего периода следует соблюдать питьевой режим.
В день нужно пить не меньше 1,5 чистой не газированной воды. Любителям зеленого чая можно пить его в больших количествах. главное -  без сахара.
У этой диеты есть свои особенности. Яна Рудковская предупреждает, что диета строгая и выходить из такого режима питания нужно постепенно: запретные продукты возвращать по 1–2 в день небольшими порциями.
Сахар, соль, жареное, копченое, фаст фуд - употреблять ограниченно.
Еще интересный нюанс: именно на завтрак можно позволить себе что-то из, так называемых, "запрещенных" продуктов: десерт, пирожки с мясом, круассаны, мороженое, бутерброды с колбасой. Объем пищи на один прием должен быть около 250 г.

Мария Шумакова: «16-часовое голодание дает поразительный эффект»

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Сладкая жизнь» и «Второе зрение» рассказала, почему отказалась от продуктов, содержащих глютен, для чего использует бутилированную воду и чем полезно голодание.

— Мария, наблюдая за вами в соц­сетях, можно сделать вывод, что вы боец. Находясь в прекрасной форме, вы продолжаете себя совершенствовать! А в каком возрасте вы начали над собой работать?
— С самого детства: с десяти лет борюсь с лишним весом. Если я что-то лишнее съедаю, это сразу отражается на моей фигуре. И борьба с лишними килограммами — это мой осознанный выбор. Не люблю полноту — мне кажется, это следствие безответственного отношения к себе. Какие только эксперименты я над собой не проводила, на каких диетах не сидела! Но в семнадцать лет поняла, что диета — это бессмысленное времяпрепровождение. Рацион должен быть налажен четко, и ему нужно следовать. Я не могу сказать, что всегда шла в одном направлении. Время идет, новые знания приходят. Например, еще недавно я не ела мясо, сейчас вернула его в рацион: чувствую, что моему организму это необходимо. В последнее время мне нравится интервальное голодание — 8/16, когда ты на протяжении восьми часов ешь, а потом шестнадцать часов обходишься без пищи. Это дает поразительный эффект: и для организма в целом, и для кожи, и для мозга.
— Такое интервальное голодание сейчас в моде…
— После того как японскому ученому Ёсинори Осуми вручили Нобелевскую премию, я к голоданию стала относиться совсем по-другому. Он провел колоссальные исследования метаболизма клетки и доказал, что она сама себя очищает, выводит все ненужное — именно во время голодания. Еще мне нравится, как я себя чувствую при таком питании. Когда меньше ешь, лучше работает мозг. Мне нравится принцип — всегда оставаться немного голодным. В наше время очень много лишних продуктов. И поэтому держать себя в такой небольшой аскезе полезно и для духа, и для тела.
«Я с десяти лет борюсь с лишним весом. Какие только эксперименты над собой не проводила, на каких диетах не сидела! Но в семнадцать лет поняла, что диеты — это бессмысленно» из личного архива Марии Шумаковой
— Поэтому вы два года подряд отправляетесь на две недели на Алтай и «объявляете себе голодовку»?
— К сожалению, в этом году пропустила курс голодания из-за насыщенного графика. А если уезжать, то нужно минимум на пятнадцать дней. Когда я первый год голодала — все крутили у виска, а сейчас это стало модным. Проходила программу, которая предусматривает только чистую воду, не меньше двух литров, и чашку травяного чая в день. Но я не призываю всех это делать. Я знаю случаи, когда голодание не шло на пользу. Но я после поездки на Алтай нахожусь в хорошем настроении, в прекрасной форме и позитивно воспринимаю жизнь. А главное, происходит и очищение тела, и очищение души.
— Мария, а какие ограничения есть в вашем рационе?
— Сейчас моя задача номер один: полностью исключить сахар. Я недавно встретила женщину, которой больше сорока лет, а она выглядит потрясающе, лучше 20-летней барышни. Я спросила: «Ты совсем не ешь сладкое?» А она ответила: «Почему же? Я могу съесть кусок торта на день рождения моих детей». У нее трое детей, соответственно, три раза в год она съедает по куску торта. Конечно, мне хочется стремиться к тому, чтобы пища была только зарядом энергии, а не способом получения эндорфинов... Еще я не пью коровье молоко. Но опять же без фанатизма. Если захочу выпить кофе с молоком, а растительного не будет, то я выпью с коровьим. Сейчас мне хочется отказаться от глютена. Если раньше я была уверена, что рассказы о вреде глютена — глупости, то углубившись в тему, поняла, что полезного в нем мало. Я даже провела эксперимент: две недели не ела продукты, содержащие глютен, полностью убрала сахар, алкоголь и коровье молоко. Результат был налицо. Я считаю, главное в женской красоте — это кожа, чтобы не было ни подкожных прыщиков, ни покраснений, ни темных отеков. И когда я отказалась от всего этого, кожа стала идеальной. Еще я считаю, что лучше не смешивать в организме разную пищу: за один прием я ем либо рыбу, либо овощи, либо мясо.
— Каким спортом занимаетесь?
— Я занимаюсь с тренером в зале 2—3 раза в неделю, плаваю в бассейне. Хожу два раза в неделю на йогу. Еще я занимаюсь танцами! Мне очень нравится эта нагрузка, плюс танцы пробуждают женственность.
«Когда я первый год голодала — все крутили у виска, а сейчас это стало модным» из личного архива Марии Шумаковой
— При такой физической нагрузке вы должны всегда быть в тонусе!
— Самое смешное, что хотя я много занимаюсь спортом, это не особо видно на моей фигуре. Я из категории «мягких» женщин. У меня хорошо накачаны попа, ноги, спина, но вот над руками и животом я еще поработаю. Я качаю пресс, прекрасно стою в планке, но, увы, живот не становится идеальным. Хотя при моих нагрузках мог бы выглядеть получше. Для меня спорт — больше не эстетическая история, а история о здоровье. Главное, чтобы я себя чувствовала в тонусе, была активной и энергичной.
— Часто посещаете косметолога?
— Раз в месяц бываю у специалиста, чаще ходить не вижу смысла. Я делаю уходовые процедуры, чистку лица. Несколько лет подряд весной провожу биоревитализацию гиалуроновой кислотой. Дома каждый день делаю маску для лица и утром, и вечером. Для моих масок в доме даже есть специальный холодильник. Еды в холодильнике может и не быть, но маски есть всегда. Еще я умываюсь бутилированной водой. Я приучила себя к одному и тому же составу воды из бутылочки, которую вожу с собой. Многие воспринимают это как некую избалованность, на самом деле полуторалитровой бутылки хорошей воды мне хватает на неделю.
— А как вы относитесь к пластической хирургии?
— Я не против. Наоборот, я выступаю за то, чтобы люди меняли свое лицо, свое тело, если в прежнем виде им было некомфортно жить. Главное, все делать у хорошего, проверенного врача и с чувством меры. И против косметологических процедур не возражаю! Я наблюдаю за своими подругами, которым 40—50 лет, они пользуются всеми новинками в косметологии и выглядят великолепно. Нет в этом ничего дурного, если женщина хочет быть красивой. Ведь основная задача женщины любить и быть любимой. И красота играет в этом большую роль. Не погоня за совершенством, а именно ощущение себя прекрасной.
«Я выступаю за то, чтобы люди меняли свое лицо, свое тело, если в прежнем виде им было некомфортно жить. Главное, все делать у хорошего, проверенного врача и с чувством меры» из личного архива Марии Шумаковой
Рыба, запеченная в фольге, от Марии Шумаковой
«Рыба (2 шт.) должна быть целая, но потрошенная, небольшого размера. Лучше всего подойдет речная форель или сибас. Рыбу нужно посолить, поперчить снаружи и внутри. В брюшко положить кусочек сливочного масла (30 г), дольку чеснока (1 зубчик) и любую зелень (1 пучок). Завернуть каждую рыбку в фольгу. Запекать в духовке около 30 минут».
Источник: 7дней.