Фитнес тренер в Карши недорого

Здравствуйте. Предлагаю услуги фитнес тренера в городе Карши недорого.

Обращайтесь по телефону:

+998907290406
+998996660406

ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКАЧТОБЫ НЕ ЗАПЛЫТЬ ЖИРОМНА САМОИЗОЛЯЦИИ

Ох как сложно наладить регулярность тренировок на самоизоляции🤪
⠀
Лени больше, мотивации меньше
⠀
Кто хочет быть красоткой, поднимите рукив комментариях и ставьте лайк этому посту🧡
⠀
Давайте вместе тренироваться и заряжаться позитивом🥳
Кто ЗА?
⠀
Эту тренировку сможет выполнить абсолютно каждая. Все упражнения простые и понятные
Специальной спорт подготовки не потребуется.
⠀
1. Суставная разминка
Вращения руками, ногами, разминкам тазобедренный сустав и голеностоп.
2. Лопаточные отжимания 15 раз
3. Перекаты 20 раз
4. Гусиный шаг 25 шагов
6. Отжимания 10 раз
7. Лягушка (подтягивание ног к рукам в прыжке) 10 раз
8. Три упражнения на пресс. Каждое по 10 раз
9. Приседания с широкой постановкой ног и поворотом корпуса 10 раз
10. Приседания с узкой постановкой ног и гантелями. Упор на пятки. 10 раз
⠀
Таких повторяем 3 круга
И в завершении растяжка
⠀
После тренировки гарантирую не только подтянутое тело, но и отличное настроениеи приятную усталость и чувство выполненного долга