Секретные способы похудения, которые работают!
ТусоВО!чка :: ТусоВО!чка :: Женский клуб
Страница 1 из 1
Секретные способы похудения, которые работают!
Делюсь с вами своими секретными способами похудения, используя которые я успешно худею каждый день
В моей жизни были долгие года бессмысленного похудения и набора веса, как только я заканчивала диету. Это длилось слишком долго, но однажды я просто поняла, что все популярные диеты и тренировки не работают, так как хотелось бы.
Чтобы терять вес и чувствовать себя комфортно, нужно начать менять совершенно элементарное.
Наше тело само по себе оснащено всем необходимым, чтобы сжигать жир без диет и упражнений, и все, что нужно сделать, это «нажать на нужные кнопки».
Итак, ловите секретики:
1. Диета – не панацея
Нет четких схем, но одно работает идеально – сокращение калорий в рационе. Именно так жир, горит и лишний вес ползет вниз.
У меня были сложности с замерами пищи, подсчетом калорий и я стала просто есть чуть меньше, используя небольшую и неглубокую детскую тарелку. Уменьшение порции и то, что я не беру добавки дают мне меньше калорий.
2. Фитнес – это работа не с жиром, а с мышцами
Это просто популярное и модное увлечение, чтобы "тормошить" тело, но похудение – это не тренировки. Физическая активность – просто прокачивает мышцы.
По сути, худеющему хватает обычного движения, например, 30 минут ходьбы в день или лёгкая пробежка по утрам. Проверено мной неоднократно.
3. Сон влияет на похудение гораздо шире, чем Вы думаете
Недостаток сна всегда приводил меня к порочному циклу поедания "вредной пищи", малой подвижности и раздражению, когда печаль я заедала сладким.
Не выспавшись, зеваете все утро на работе, пьете несколько чашек чая и незаметно съедаете все десерты...
Это с точки зрения ощущения. А если серьезно, то недостаток сна делает наши гормоны шаткими. Выводит из строя «лептин» и «грелин» - гормоны, которые сообщают нам, когда голодны и когда сыты. Затрудняет регулирование обмена веществ. Метаболизм замедляется, а настроение становится слишком капризным.
Чтобы запустить потерю жира, я стала отдыхать так же много, как и работать.
4. Тело может меняться, но вес стоять на месте
Не стоит отчаиваться в таком случае. Мне очень важно было понять, что измерение прогресса только по шкале - не хороший метод.
Когда я взвешивалась ежедневно, то печалилась не видя прогресса. А ведь я ела мало калорий и усердно тренировалась. Потом я узнала, что мышцы человека - более плотные, чем жир, они увеличиваются, а жир проседает, но вес в килограммах идентичен.
5. Здоровье и эмоциональная стабильность на первое место
Когда я худела с диетами, я думала только о "патологическом ожирении" и о еде. Потом, стала забивать 1 день в неделю на диету.
Я валялась в ванной с аромамаслами, ела шоколад на завтрак, слушала позитивную музыку, встречалась с друзьями. Я отвлекалась от диеты и похудения. Но вес по-прежнему шел вниз! Поэтому, несмотря на контроль жира в организме, я уделяю один выходной день на безделье и не вспоминаю о своем лишнем весе. Так, я берегу свое настроение и свое эмоциональное состояние, спокойствие и любовь к себе, помогает мне худеть без жестких ограничений.
Будьте стройными, мои дорогие!
Источник: click-wm.ru, автор статьи Анастасия Пирогова.
В моей жизни были долгие года бессмысленного похудения и набора веса, как только я заканчивала диету. Это длилось слишком долго, но однажды я просто поняла, что все популярные диеты и тренировки не работают, так как хотелось бы.
Чтобы терять вес и чувствовать себя комфортно, нужно начать менять совершенно элементарное.
Наше тело само по себе оснащено всем необходимым, чтобы сжигать жир без диет и упражнений, и все, что нужно сделать, это «нажать на нужные кнопки».
Итак, ловите секретики:
1. Диета – не панацея
Нет четких схем, но одно работает идеально – сокращение калорий в рационе. Именно так жир, горит и лишний вес ползет вниз.
У меня были сложности с замерами пищи, подсчетом калорий и я стала просто есть чуть меньше, используя небольшую и неглубокую детскую тарелку. Уменьшение порции и то, что я не беру добавки дают мне меньше калорий.
2. Фитнес – это работа не с жиром, а с мышцами
Это просто популярное и модное увлечение, чтобы "тормошить" тело, но похудение – это не тренировки. Физическая активность – просто прокачивает мышцы.
По сути, худеющему хватает обычного движения, например, 30 минут ходьбы в день или лёгкая пробежка по утрам. Проверено мной неоднократно.
3. Сон влияет на похудение гораздо шире, чем Вы думаете
Недостаток сна всегда приводил меня к порочному циклу поедания "вредной пищи", малой подвижности и раздражению, когда печаль я заедала сладким.
Не выспавшись, зеваете все утро на работе, пьете несколько чашек чая и незаметно съедаете все десерты...
Это с точки зрения ощущения. А если серьезно, то недостаток сна делает наши гормоны шаткими. Выводит из строя «лептин» и «грелин» - гормоны, которые сообщают нам, когда голодны и когда сыты. Затрудняет регулирование обмена веществ. Метаболизм замедляется, а настроение становится слишком капризным.
Чтобы запустить потерю жира, я стала отдыхать так же много, как и работать.
4. Тело может меняться, но вес стоять на месте
Не стоит отчаиваться в таком случае. Мне очень важно было понять, что измерение прогресса только по шкале - не хороший метод.
Когда я взвешивалась ежедневно, то печалилась не видя прогресса. А ведь я ела мало калорий и усердно тренировалась. Потом я узнала, что мышцы человека - более плотные, чем жир, они увеличиваются, а жир проседает, но вес в килограммах идентичен.
5. Здоровье и эмоциональная стабильность на первое место
Когда я худела с диетами, я думала только о "патологическом ожирении" и о еде. Потом, стала забивать 1 день в неделю на диету.
Я валялась в ванной с аромамаслами, ела шоколад на завтрак, слушала позитивную музыку, встречалась с друзьями. Я отвлекалась от диеты и похудения. Но вес по-прежнему шел вниз! Поэтому, несмотря на контроль жира в организме, я уделяю один выходной день на безделье и не вспоминаю о своем лишнем весе. Так, я берегу свое настроение и свое эмоциональное состояние, спокойствие и любовь к себе, помогает мне худеть без жестких ограничений.
Будьте стройными, мои дорогие!
Источник: click-wm.ru, автор статьи Анастасия Пирогова.
ЕленаДок- ***VIP***
- Сообщения : 240
Репутация : 1633
Лайки : 2
Дата регистрации : 2019-02-16
Похожие темы
» Вся правда о ПОХУДЕНИИ
» Эффективные способы затормозить старение тела
» НЛП для похудения
» Способы заработка в сети без вложений
» Жидкая резина своими руками пропорции рецепт из ПВА и буры
» Эффективные способы затормозить старение тела
» НЛП для похудения
» Способы заработка в сети без вложений
» Жидкая резина своими руками пропорции рецепт из ПВА и буры
ТусоВО!чка :: ТусоВО!чка :: Женский клуб
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Сб Апр 27, 2024 2:13 pm автор Женя
» Самое смешное видео в Ютубе - лучшие приколы в YouTube!
Сб Апр 27, 2024 2:13 pm автор Женя
» Самое смешное видео в сети! Угарное видео! #ржунимагу :)
Сб Апр 27, 2024 2:12 pm автор Женя
» ЛУЧШЕЕ видео в сети 2023 года!
Сб Апр 27, 2024 2:12 pm автор Женя
» Самое смешное видео в сети! Подборка видео! 2024
Сб Апр 27, 2024 2:12 pm автор Женя
» Самые популярные мемы 2023 года!
Сб Апр 27, 2024 2:11 pm автор Женя
» Самые популярные мемы 2024 года!
Сб Апр 27, 2024 2:10 pm автор Женя
» Смеха ради - проверь!
Сб Апр 27, 2024 2:10 pm автор Женя
» Лучшее поздравление на День влюблённых святого Валентина 14 февраля
Пт Апр 12, 2024 8:40 am автор Женя