Мотивация и побуждение к действию

Вся эта хвалёная мотивационная мейнстрим-литература еще до недавнего времени у меня вызывала исключительно презрение и тотальное отторжение. На самом деле, я и сейчас считаю, что КПД подобных книг околонулевой, но(!) если уметь просеивать, выделять зерно здравой мысли из потока сознания неглубокого, зачастую необразованного и некомпетентного, но алчного и тщеславного автора, то какую-никакую пищу для размышлений подчерпнуть все же можно. Вот, например, из недавно прочитанного:
Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Такого количества “воды“ не было ни в одной моей курсовой. Автор будто продаёт мне «набор удивительных ножей» из «магазина на диване» - повторяет и повторяет одно и то же. А если выделить суть (кстати, ничего нового), то ВСЯ книга уложится страниц в 8-10.
Джен Синсеро «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед». Супер позитивно написана! Этого не отнять. По-хорошему доброе, задорное повествование!
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма». Так скептически, как к этой книге я не относилась ни к одной. Но! Основная идея - страдания неизбежны, но необходимо выстраивать приоритеты. Несмотря на мою безграничную эмоциональность (если радость, то просто экзальтированная, если тоска - то вселенская - из крайности в крайность), я очень философски относилась всегда ко всем неурядицам. Но подход автора книги все равно мне понравился. Хотя! Вечный Царь Давид сказал как никто лучше: «все пройдёт, и даже это». Так что «тонкое искусство» не тонкое. Но пойдёт.

Расскажу про мотивацию. Многие жалуются, что её нет. Могу понять, бывает, что ничего делать не хочется. Тут вопрос надо смотреть на более глубинном уровне. А цепляют ли тебя вообще те цели, которые ты себе поставил и ради которых ты вообще что-то делаешь? Про тех, у кого цели одни, а занимаются они другим, я говорить не буду. Это вообще непонятно что. И нравится ли тебе вообще дело, которым ты занимаешься? Открути назад и просмотри свои цели ещё раз. Они должны быть твоими и двигать тебя вперёд. Есть ещё и такой момент, если у тебя самая тупая цель – заработать миллион долларов, нужно её детализировать. Миллион долларов зачем? Что ты с ним будешь делать? И вот тут уже надо найти что-то такое, что будет тебя цеплять. В идеале цель должна подразумевать действия и работу, которые тебе тоже нравятся. Если этого нет, подумай о цели ещё раз или поменяй методы её достижения. Миллион можно заработать по-разному.

Ещё для мотивации есть такой хак. Нужно постоянно видеть результаты своих действий. Хотя бы мелкие достижения на твоём пути. Это хорошо поддержит энтузиазм. Любой положительный результат, который можно измерить. Это может быть и некая промежуточная цель. На пути к тому же миллиону и 1000 заработанных рублей – тоже шажок. Если результатов никаких нет, или ты их не отслеживаешь, мозгу становится скучно, и мотивация уходит. Как-то так.

Ищем потерянную мотивацию. Делюсь примером.

Рано или поздно каждый человек теряет мотивацию к занятием чём-либо. Спорт, работа, саморазвитие теряют всякий смысл и человек становится на путь «инфузории туфельки».
Я рассмотрю данный вопрос со стороны спорта. Когда занимаешься одним и тем же видом спорта более 10 лет (при условии что ты не профессиональный спортсмен) сталкиваешься с этой проблемой постоянно. Праздники, болезни, отпуск моментально выводят из колеи. Сильно по режиму ударил карантин, а потом и сам ковид прилетел ко мне в гости.
Искать мотивацию и вернуться в тренировочный режим очень сложно. И лень матушка тут совсем не главная причина. Наш организм основная загвоздка. Природа нас создала так, что тело моментально адаптируется к условиям существования. Стоит недельку проваляться дома и все, наше тело считает это нормой. А выход из зоны комфорта становится стрессом. Мозг настоятельно рекомендует ничего не менять и оставить все как есть.
Первый способ (как мне рассказывали, но он на мне не сработал) просмотр мотивационных роликов. Мол увидишь крутых спортсменов и сам захочешь заниматься с удвоенной силой. Эти ролики меня ещё больше вгоняли в тоску. Я рационально понимаю, что такого результата не достичь. И от этого становится ещё хуже.
Второй способ (он тоже мимо) просто делать, чтобы делать. Как говорится на автомате. И тут возникает резонный вопрос: «А зачем?».
Третий способ (и он мне помог) я просто взял свой альбом и посмотрел фотографии до начала занятий, листая дальше я видел как меняется мое тело. Потом встал к зеркалу и сфотографировал себя. И понял, что я просто возвращаюсь на десять лет назад. Медленно превращаюсь в того парня, который считал, что употребление табака и горячительных напитков на регулярной основе это нормально. А вот туда я совсем не хотел. Это и стало решающим фактором, который заставил мое тельце встать с кровати и идти дальше.
Тут стоит сказать, что дети так же очень важный фактор. Дочь как то сказала, что Папа какой-то рыхлый стал. Отец всегда должен быть примером для своего ребёнка. Как я могу рассказывать ребёнку о пользе спорта, если сам выгляжу как мешок.
Именно дочь и фотоальбом подняли мою мотивацию на новый уровень. И за это им огромное спасибо. Ищите мотивацию, совершенствуйтесь во всех направлениях. Пока вы стоите на месте, кто-то делает уверенные шаги вперёд. А значит он займет место под солнцем, а вы так и останетесь в тени.
Всем удачи и добра.

Автор статьи: Егор Бабаев.