Избавляемся от бессонницы с помощью трав

7 растений, которые уменьшают беспокойство и позволяют лучше спать

Растения являются декоративным элементом, который набирает популярность. Все больше людей, живущих в городе, используют этот декор для обустройства своего интерьера. Но, помимо того, что они приятны для глаз и украшают помещение, многие из них имеют свойства, которые улучшают здоровье и качество жизни.
В материале представлена 7 растений, которые способны изменить ваш интерьер и также улучшить здоровье, в частности, решить проблему со сном.

Жасмин
В исследовании, проведенном учеными Бохума, было обнаружено, что аромат Vertacetal-coeur и химическая вариация (PI24513), присутствующие в Жасмине, имеют тот же молекулярный механизм действия и ту же силу, что и барбитураты и пропофол, которые контролируют беспокойство и помогают заснуть.

Шпатифил или «колыбель Моисея”
Его научное название — Spathiphyllum, но он более известен как espatifilo, колыбель Моисея, цветок мира, ветровая свеча. Он прорастает в Мексике, тропической Америке, Малайзии и западной части Тихого океана. Это очень благородное растение, которое легко поддерживать, плюс оно обладает естественной способностью поглощать избыточную влагу из окружающей среды, а также загрязняющие вещества.

Валериана
Это растение относится к древней семье Valerianaceae и Caprifoliaceae. Продолжительный период, со времен Древней Греции и Римской Империи, оно считалось лекарственным растением. Его использовали в качестве седативного средства. Одно исследование показало, что использование валерианы оказывает глубокое благотворное влияние на сон, особенно при смешивании с другими растениями, которые также оказывают успокаивающее действие. Его можно держать в помещении с минимальным светом.

Кава
Корни растения Кава используются для производства напитка с седативными и анестетическими свойствами. Это очень распространенный напиток в регионах Тихого океана Полинезии. Одно исследование показало, что его использование дает эффективное действие против приступов тревоги и бессонницы. Кроме того, это растение также используется для лечения инфекций, проблем с дыханием или облегчения боли. Растение может находиться в помещении без прямого света.

Мелисса
Это растение также известно, как мята, лимонная трава, мелисса или лимонный лист, но официальное название esMelissa officinalis. Это многолетнее растение, происходящее из бассейна Средиземного моря. Обычно его используют как настой натурального транквилизатора. Известно, что оно оказывает успокаивающее действие на сон. В том же исследовании, посвященном бессоннице и лекарственным растениям для лечения, мелисса признана мощным природным средством для борьбы с ней. Это также простое в обслуживании растение, которому не нужно слишком много солнца для роста.

Алоэ вера
Это растение всемирно известное своими целебными свойствами, как в лекарственных средствах, так и в косметике. Тем не менее, еще одним из его положительных эффектов является естественная способность снижать температуру окружающей среды, поэтому хорошей идеей, будет поставить растение в спальню. Однако желательно, чтобы оно находился рядом с окном, поскольку требует прямых солнечных лучей.

Хлорофитум хохлатый
Его научное название Chlorophytum comosum, хотя его разговорное имя обычно является фаворитом. Это один из самых популярных комнатных растений.
Исследования доказали, что оно обновляет и очищает воздух, загрязненный угарным газом. Вам нужно немного света и воды, и растение будет всегда в лучшем виде.