Как понять, что у вас началась депрессия?

Топ 3 вещи в квартире, которые забирают энергию и показывают, что у хозяина жилища депрессия

Сами знаете какая бoлезнь сильно ударила не только по нашим кошелькам и физическому здоровью, но и по психологическому равновесию.
Мы заперты в своих квартирах, как в клетках. Отсутствие досуга, свежего воздуха и простого человеческого общения. Мы никогда не представляли, насколько это окажется важным.
И я тоже не стал исключением. Я не какой-то "сверх-человек". Я также хандрю и чувствую постоянную усталость, а моя эффективность упала в несколько раз.
Но хуже всего, когда такое состояние плавно перетекает в депрессию, из которой самостоятельно уже не выбраться...

Как понять по квартире, что у вас начинается депрессия?

Кофе, сигареты, алкоголь, таблетки
Когда нет энергии, мы часто прибегаем к стимуляторам. Кофе, сигареты, сладости и энергетики - это вершина айсберга (причем довольно безвредная).
Хуже всего, когда человек доходит до злоупотребления алкоголем. А судя по ситуации, к таким мерам скоро прибегнут многие.
Да, в первое время стимуляторы помогают поддерживать жизнерадостность. Но ровно сколько они дали энергии, столько же и заберут потом.
Начнутся головные боли и апатия. Даже обезболивающие спасают лишь на короткое время...

Бардак и беспорядок
Также как внешность человека является отражением его внутреннего состояния, также и убранство квартиры говорит о внутреннем порядке человека.
Те, у кого всё идет по четкому плану, обычно держат свое жилище в порядке. Творческий беспорядок не в счет
А у тех, кто запутался и живет в постоянной борьбе с самим собой, нет сил и желания держать жилище в чистоте. Дома вечный беспорядок и бардак.
Заметили, что вам наплевать даже на тараканов - считайте, что это звоночек!

Шум
Вечно включенная музыка или телевизор. Всё что угодно, лишь бы не слышать воющий внутренний голос. Чем громче, тем лучше. Знакомо?
Для восстановления и расслабления хотя бы час в день (не считая сна) надо проводить в тишине, наедине с собой. Можно назвать это медитацией или просто раздумьем.
Понимаю, что если раньше вы занимались тишиной и внутренним диалогом во время прогулок, то сейчас это почти невозможно. А дома вечно родственники, семья, животные и тд.
Но отсутствие тишины и постоянный шум - это такой же сильный психологический вред, как алкоголь или бардак в квартире!

Узнали себя? Я тоже...
Не запускайте себя и свое жилище. Депрессия не уходит сама. Будьте осторожны и любите друг друга!