Женские гормоны и их влияние на женщину

Женские гормоны и их влияние на женщину

Четыре года назад, после рождения второго ребёнка, я вернула былую форму. Я прошла программы Турботон, Буткамп, Турбослим, Метафит. Форму держала долго, но потом в организме произошёл какой-то сбой.
Во-первых я быстро набрала вес, который не хотел сбрасываться никакими диетами, подсчетом калорий и тренировками. Вес у меня был не сильно большой, лишних 4 кг, но они упорно не хотели меня покидать. Во-вторых я перестала спать! Почти совсем. Я пила успокоительные, таблетки для сна, но ничего не помогало. Сдала кровь, оказалось гормональный сбой.
Не спала я нормально почти год. Нервы подшатались, стала срываться на родных. Учитывая то, что я постоянно была сонной и злой, стоит ли говорить о том, что отношения с мужем немного разладились…
Для того, чтобы решить хотя бы проблему лишнего веса, я покупала тренинги разных тренеров и диетологов. Потрачены время, деньги – результата ноль. Чтобы решить проблему со сном врач посоветовала курс гормонов. Я отказалась. Пила разные успокоительные лекарства. Но, как ни странно, ничего не помогало.
И тогда я снова вспомнила про Елену и решила ее найти. В вк нашла ее страничку и удивилась как она изменилась за эти 4 года! Прочитала, что она больше не считает калории и не тренируется до изнеможения. И сразу ей написала. Прошло ровно 14 дней с начала программы  “Cтройная и свободная”. Я потеряла 3 килограмма! (Весь лишний вес). Вес двинулся сразу и уходил стабильно. Как ушли объёмы за такой короткий промежуток можно судить по фото.
Самое главное-я теперь сплю! Ложусь спать и засыпаю сразу же. Утром встаю не из-под палки, а сама, без будильника и ранее, чем всегда на 2 часа. Просыпаюсь отдохнувшей и с совершенно другим отношением к жизни)))) Общее самочувствие в процессе отличное. Естественно отношения с мужем улучшились: теперь я легко встаю утром, чтобы накормить мужа завтраком перед работой, вечером я не “умирающая жена”. Теперь мне не нужно покупать для себя продукты отдельно (обезжиренную молочку, куриные грудки и овсянку). Я покупаю нормальную жирную молочку для всех и для себя, жирное мясо и птицу. Нет постоянного “жора”, желания пожевать, и не важно что. Я легко обхожусь двухразовым питанием. На этом тренинге вероятность сорваться ничтожно мала, потому что не ищешь глазами-чего бы еще съесть, чтобы похудеть. Ну и результаты мотивируют продолжать без срывов.
Хоть основная цель по весу уже и достигнута, хочу всё таки еще немного постройнеть...
Продолжение статьи читайте в другой раз в этой же теме ниже. Не пропустите!

Автор статьи: Жанна Кадирова.

Инстаграм-аккаунт для успешной женщины: @dds_897

#женскийюмор #советы #рецепты #психология
#стиль #красота #мода #отношения #дети

Подпишитесь: https://www.instagram.com/dds_897/

Как понять, что у женщины гормональный сбой?
Вот 10 главных признаков того , что у женщины Гормональный Сбой!

От гормонов зависит обмен веществ, наше настроение, репродуктивная функция и физическая форма. Когда они в порядке, самочувствие у нас отличное, но при малейшем сбое появляются неприятные симптомы.
При появлении каких симптомов нельзя откладывать визит к доктору? Если хотя бы 1 пункт вам подходит, значит у вас гормональный сбой.

1. Нарушение менструального цикла. У здоровой женщины нормальный цикл колеблется от 21 до 35 дней. Если происходят сбои и задержки, возможно произошел гормональный сбой, поэтому визит к врачу необходим.
2. Резкий набор веса. Вы ни изменили свои пищевые привычки и образ жизни, но килограммы стали появляться, в таком случае, вам нужна консультация эндокринолога. Возможно, щитовидная железа работает неправильно либо повысился уровень гормона кортизола.
3. Отсутствует сексуальное влечение. Равнодушное отношение к сексу указывает на гормональный дисбаланс, если конечно вы не перегружены эмоционально и физически.
4. Усталость. Если вы спите не менее 8 часов, но утром вам кажется, что вы вовсе не ложились спать, то сначала попробуйте изменить свой режим. Ложитесь спать на час раньше, добавьте в рацион больше свежих овощей и фруктов, гуляйте не менее двух часов на свежем воздухе, и если через месяц ничего не изменится, идите к доктору.
5. Перепады настроения. У вас отсутствуют причины для печали и беспокойства, но вы стали слишком раздражительной и склонны к перепадам настроения, скорее всего виной тому проблемы с гормонами.
6. Нарушился сон. Гормон эстроген несет ответственность за качество сна, и если он нарушен, то сон становится поверхностным, непродолжительным и беспокойным. Обязательно проверьте уровень гормона эстрогена.
7. Повышенное потоотделение. Данный симптом возникает в результате нарушения гормона серотонина.
8. Не можете жить без сладкого. Всем нам периодически хочется съесть пирожное или шоколадку, но чрезмерная тяга к сладостям указывает на повышенный уровень инсулина и серотонина.
9. Частые головные боли. Все чаще стала беспокоить мигрень, особенно в определенные дни цикла – виной тому гормональные нарушения.
10. Волосы стали редеть и выпадать. При интенсивном выпадении волос обязательно обратитесь к эндокринологу.

Гормон стройности и долголетия: что делать, чтоб заработал против жира, старости, «поломок» в организме

Помните, нам твердили, что нельзя есть после 6 часов. Но мой организм упорно не желал слушать нудных диетологов и… сбрасывал лишнее им всем назло. Оказывается, я соблюдала правило экватора, которое позволяет не только избавиться от противных см и кг, но и оздоровить весь организм. Так что гласит священный закон худеющих?
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Признаюсь честно, были годы метания между диетами и диетологами — вот дура, прямо скажу, пока не выбрала для себя золотую середину, то волшебное правило, которое дает возможность бороться с лишним весом, и просто лететь, не чувствуя усталость и лень. Умолчу о возрасте, как-нибудь в другой раз, но прямо скажу — не девочка уже. То, что в первой половине дня можно кое-что запретное позволить мы знаем, но не только потому, что организм больше тратит энергии.
Чем плохи продукты с высоким гликемическим индексом, если вы не диабетик? Такая еда повышает уровень глюкозы в крови, доставляет энергию, и если пищи немного — все Ок. Но когда еды поступает больше, чем нужно организму, то инсулин все переработает в длительный запас — жир.
Правило экватора
Поэтому если вы следите за фигурой, тем более, хотите сбросить лишнее, от такой еды необходимо отказаться, как только пересечете экватор. Экватор не только делит земной шар на полушария, в нашем организме он проводит черту — можно и нельзя, до и после. Диетологи считают экватором 15 часов, но нужно учитывать особенности организма, режим труда и отдыха, сна.
Честно, если побаловать себя — то только до 12- 13 часов. Я старалась, чтобы пища углеводная — те же макароны из твердых сортов, каши — до 14 часов. Но красной линией экватора ставила 4 часа пополудни. Все, что позднее — низкоуглеводная пища.
Не думайте, что себя чем-то вкусно-полезным ограничила вечером.
Ела фрукты даже перед сном, и фиолетово мне, что там говорят диетологи. Сахара и углеводы во фруктах — это не рафинированный сахар с жиром, можно даже вечером, но не килограммами, конечно! Я только сбрасывала лишнее, и прекрасно себя чувствовала.
Ела все, но без быстрых углеводов. То есть можно даже запеченное мясо с овощным салатом — сытно, полезно.
Елена Соломатина, врач-диетолог:
Поэтому после 15 часов лучше есть творог, нежирную рыбу, мясо птицы, тушеные овощи, говорит эксперт.
Я добавлю печень, яйца, любая кисломолочка. А рыба, по-моему, и жирная не возбраняется, ем и не толстею. И если вы съедите небольшую порцию отварной телятины с овощным салатом, тоже не прибавите в весе. Только красное мясо, действительно лучше сократить, и по возможности не вечером есть.
Мое основное правило — совершенно исключить сахар и заменить его на стевию. Но горький шоколад — мое все. Независимо, сколько вы хотите сбросить, все равно позволяйте себе чуть-чуть. Мед, что бы там ни говорили, я ела при всех диетах и буду есть. Немного. Но не всем можно. Про свойства меда, полезные и сомнительные, пожалуйста, прочтите. Там есть очень интересные факты о связи с деменцией.
Чтобы организм не сломался
И теперь важное! Даже если вы не собираетесь худеть, такой принцип питания нужно брать на вооружение. Отказываясь на экваторе от калорийной пищи с высоким гликемическим индексом, мы открываем свободный путь гормону, который борется с поломками нашего организма.
Продолжаем есть все что под руку попалось, блокируем его работу.
А что произойдет с машиной, если не ремонтировать? Верно, так и организм ломается, мы сами ложкой и вилкой помогаем старости одолеть раньше времени.
Елена Соломатина:
Вечером и ночью, когда мы спим, организм вырабатывает соматотропный гормон. В детстве он отвечал за рост, а у взрослого человека способен „ремонтировать“ хрящи, ткани, суставы, мышцы, а также сжигать жир. Для его работы нужна энергия, которую он берет из жировой ткани.
А если мы едим продукты, которые дают много энергии, гормон перестает выделяться в достаточном количестве. Если вы еще не знаете, как можно снизить биологический возраст за короткий срок — читайте!
И похудеть не сможем, но что хуже того гормон перестанет работать — чинить организм.