Застой лимфы: причины и их устранение

Застой лимфы: причины и лечение

На форуме так много писали про кандидоз, но вот забыли уделить особое внимание лимфосистеме. Хотя это очень важно! Вот я, например, каждодневно о лимфе забочусь: много хожу, пью воду, выполняю упражнения, контролирую кортизол.

Забота о лимфосистеме - равно забота о себе.
Помогать лимфе усиленно важно при любой диете, физических нагрузках, антикандидной чистке и конечно при отеках. Так же помочь лимфе необходимо в период ОРВИ и других заболеваний, ведь именно лимфа выводит продукты распада вирусов, грибков, токсины.
Почему же вместо чистого родника лимфа становится грязным болотом?
Давайте договоримся, что нехватку воды, переизбыток соли в пище и малоподвижный образ жизни не будем обсуждать в контексте этой статьи, но возьмем на вооружение, что нужно ограничить соль, больше двигаться и пить чистой воды.

1. Душишь свою лимфу?
Тесная обувь, лифчики, которые пережимают грудную клетку и особенно тесные ремни и тугие брюки душат лимфатическую систему.
Пришли домой и приняли за правило, что телу необходима свобода. Но и в прочее время избегайте тесной одежды. Лимфа начинает свое движение от стоп по икрам вверх и впадает в брюшную полость, передавили живот, самостоятельно создали застой и навредили в первую очередь органам малого таза.

2. Истощенные надпочечники и высокий кортизол.
А если проще, организм в состоянии стресса отекает. Как при любом воспалении в организме. Мое лицо от отеков было круглое, по утрам болели пальцы, не могла сжать руки, а на ноги было больно встать. Долгое время я боролась с кортизолом.
Также отнесем в этот пункт неверное дыхание грудью, которое провоцирует рост кортизола и истощает организм, а так же расслабляет диафрагму, которая является также важнейшим рычагом в раскачивании застоев лимфы.

3. Йододефицит
Йод играет важное значение в правильной работе не только щитовидной железы, но и лимфатической системы. Йод разгружает лимфу и организм в целом от токсичных веществ.
Мучают постоянные отеки, не стоит это игнорировать, обратитесь к врачу и проверьте уровень йода в организме.

4. Больные стопы.
Лимфа начинает свое движение именно с них и движется верх, не даром в поддержку лимфатической системы выполняют специальные прыжки. Постоянное хождение по плоской поверхности замедляет ток лимфатической жидкости. Неправильная обувь играет огромную роль в усугублении этой проблемы. Как можно чаще ходите босиком по неровной поверхности, выполняйте лимфатические прыжки, катайте колючий мяч и скалку стопой.
Добавлю также, если есть гипертонус икроножных мышц обязательно решите эту проблему. Если есть нехватка калия и магния, обязательно решите этот вопрос.

5. Вредоносные привычки
Лежите на боку и подпираете голову рукой, возможно, опираетесь на одну ногу, когда делаете домашние дела.
Говорите по телефону, а сам гаджет держите головой, остановитесь!
Осанка желает лучшего, а голова как у индоутки уплыла вперед и не находится в правильном положении ,тогда знайте, что такие перекосы создают зажимы и застои. Перестает не только качественно работать лимфа, но и повышенную нагрузку испытывают сосуды, ткани лишены кислорода.
Если носишь сумку или пакеты на одну сторону, то также не приносишь пользы.
Отмечу ,что отеки и застои лимфатической жидкости могут вызывать аутоиммунные реакции (самое первое - это антитела к щитовидке), аллергии, проблемы с щитовидной железой и многие другие заболевания, обратитесь к врачу. Поэтому, если нет противопоказаний начните выполнять советы из статьи.