НЛП для похудения

автор Ладная Пт Май 18, 2018 7:03 pm

НЛП для похудения: ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ!

ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ! В СГОВОРЕ СО ВСЕЛЕННОЙ!

«Оказывается, со Вселенной можно договориться! Главное, чтобы этого не
заметили санитары.»

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Об аффирмациях знают, наверное, немногие, однако это не мешает нам
спокойно пользоваться ими чуть ли не каждый день нашей жизни.

Аффирмация — краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный
аспект нашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой
подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации,
соответствующие данной аффирмации по смыслу. Проще говоря, это —
позитивный настрой, воплощенный в жизнь, материализованная жизненная
установка.

Наиболее яркий и удачный пример аффирмации можно подсмотреть в фильме
«Самая обаятельная и привлекательная». В нем героиня Муравьевой строит
свою жизнь по четко заданной программе, основанной на самовнушении и… к
чему я это говорю? Все и так наизусть знают, чего там вытворяет Муравьева.

Для того чтобы привести пример аффирмации со знаком «минус», достаточно
вспомнить, как ты ехал однажды в автобусе и думал сначала: «Ну, точно
контролер будет. По-любому», потом: «Где мой талон?!», потом: «Последнее
отобрали, ироды…»

Мы запросто программируем себя как на хорошие, так и на плохие ситуации
— и все это не случайно: положительные мысли притягивают положительные
события. Аналогично и с отрицательными установками.
Но аффирмация — это не простое самовнушение. Если ты реально хочешь
изменить с ее помощью свою жизнь, тебе необходимо будет понять…

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Если изо дня в день с утра до вечера лежать на кровати и упрямо
повторять: «Хочу замуж за Билана», то, скорее всего, так и останешься в
девках — ну, только если ты не Лена Кулецкая. И дело тут даже не в том,
что валяться на кровати и тоннами поглощать пирожные — э-э-э, как бы это
выразиться — не совсем полезно, а в самой формулировке твоего желания
(но пирожное все равно положи обратно в холодильник!).

Правильнее всего направлять свое желание не на кого-то, а
непосредственно на самого близкого, самого родного и самого знакомого
нам человека — на самого себя! Не подключая к этому увлекательному
процессу третьих лиц. Забот и без того хватит.

Для того чтобы понять, как работает аффирмация, необходимо четко
представить себе что есть Вселенная. Это гигантский поток энергии,
бесконечной и всеохватывающей. В этом потоке вместе с мировым хаосом
крутится информация обо ВСЕХ наших мыслях, ВСЕХ желаниях и ВСЕХ
действиях. И даже информация о том, как ты вчера на спор стырила степлер
в чужом офисе, тоже оказалась в этом потоке.

Суть в том, что Вселенная устроена очень хитрым способом: она посылает
ответный импульс на любое твое колебание в этом мире. Что-то вроде: «Как
аукнется, так и откликнется».

КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СФОРМУЛИРОВАТЬ

Если ты посылаешь Вселенной информацию: «Я хочу похудеть!» — она ответит
тебе: «Ты хочешь похудеть? Хоти дальше, удачи тебе!» Хуже такой подачи
информации может быть только «Хочу, чтобы я была худой!» В этом случае
Вселенная, по идее, почешет репу и выдаст что-то вроде: «Ну… ты БЫЛА худой!»

Но если ты скажешь: «Я стройная, изящная, красивая!», Вселенная тут же
подтвердит: «Да, это именно так!» Хотя и это еще не все. Важно

ПОВЕРИТЬ в это, поверить по-настоящему, будто ты и на самом деле тонкая,
звонкая и прозрачная. И верить в это необходимо некоторое время. Хотя бы
пару месяцев, постоянно внушая себе эту мысль несколько раз в день. Дело
в том, что тело медленнее всего поддается психологическому воздействию.
Например, чтобы исправить настроение после неудачного свидания,
потребуется всего несколько часов. На то, чтобы перестать думать о
стычке с начальником, хватит двух-трех дней — то есть наши эмоции и
мысли перестраиваются на другую волну достаточно быстро.

Но не тело! С телом так просто не получится! Ему придется долго
объяснять, его придется долго убеждать в том, что оно стройное и
красивое, чтобы оно вдруг в один прекрасный день и на самом деле в ЭТО
поверило и изменилось. А говорить с телом легче всего через подсознание;
кстати, это именно к нему и обращены все наши аффирмации, это для него
мы так стараемся сформулировать поточнее и покрасочнее все наши желания
и мечты.

Между прочим, доступ к подсознанию у нас открыт только в трех случаях:
перед сном, в момент засыпания, сразу после пробуждения и в момент
расслабления, например когда мы принимаем ванну. Учитывая это важное
обстоятельство, принимаем программу минимум: три раза в день — утром,
вечером и при водных процедурах — мы обращаемся к своему подсознанию
примерно с такими словами:

«С каждым днем я становлюсь все стройнее и моложе! Я чувствую себя
великолепно. Мышцы становятся сильными и упругими, кожа — бархатной и
подтянутой. Я становлюсь все красивее и моложе!»

Можно придумать и другие формулы, даже в стихах. Как у кого получается!
Например:

Я красива, молода!
Я удача, я звезда!
У меня всегда с собой
Ключик счастья золотой!

Если есть проблемы более локальные — например полные бедра или мощные
икры, можно для своего подсознания сузить задачу:

Мои стройные, изящные, красивые ножки
Смело идут по счастливой дорожке…

Если мешает радоваться жизни не очень плоский животик, достаточно три
раза в день повторять, как пионерскую речевку, как жизненный девиз:

Мой в кубиках пресс и тонкая талия
В любой компании — в центре внимания!

Кстати, не только на точность подобранных тобой рифм подсознанию
плевать, оно также не заметит и при-сутствия частицы «НЕ». То есть, если
ты скажешь: «Я НЕ хочу есть. Я НЕ толстая. Я НЕ чувствую голода», твое
подсознание тут же выдаст команду к действию: «Я хочу есть. Я голодна и
я толстая». И телу ничего не останется, как выполнять — ты тут же
потянешься к холодильнику за очередным пирожным.

Поэтому будем формулировать будущее свое счастье так: «Я стройная,
красивая, я с каждым днем все ближе к своей мечте, к заветной цифре на
весах».

При этом было бы неплохо ярко представлять конкретные жизненные
ситуации: например как смело и решительно ты отказываешься от сладкого
десерта на ужин, как выходишь в мини-юбке на улицу, как уверенно
держишься на пляже в бикини. Словом, вживаешься в образ стройной и
изящной девушки.

Так мы программируем сами себя, свою реакцию, свои ощущения: «Ем мало —
чувствую себя отлично», «Ужин пропускаю — легкость и подвижность в теле
получаю!»

Между прочим, лучше бы не пользоваться уже придуманным кем-то, ибо самые
действенные аффирмации — те, что ты написала сама!

И кстати, аффирмации можно использовать абсолютно при любой
деятельности, например — что очень важно при похудении — при занятиях
спортом. В начале тренировки лучше всего еще раз самому себе напомнить,
что занятия для нас — совсем и не нагрузка, а только способ стать
здоровее и стройнее и что с каждой минутой самочувствие будет
улучшаться, а по окончании ждет приятный отдых. С началом занятия
неплохо бы приучить себя ощущать эмоциональный подъем, восторженность,
настроиться на то, что заниматься приятно и радостно, и постоянно
повторять себе: «Я становлюсь с каждым днем более выносливой и ловкой.
Самые сложные упражнения я делаю легко, четко и точно, мышцы наливаются
упругой силой, я наслаждаюсь своим телом и ощущаю радость движения!»

Подводим итог: для того чтобы правильно сформулировать нужную
аффирмацию, нам понадобятся: шариковая ручка, лист бумаги и много-много
фантазии и воображения. Представляем себе конечный итог своей аффирмации
в мельчайших подробностях и записываем… Как это делать и какие чувства
при этом испытывать, ты уже знаешь.

Кажется, все. Осталось лишь перестать заниматься ерундой и воплотить,
наконец, свою мечту в жизнь!

История знает кучу примеров того, как люди вылечивались от рака,
наживали огромное состояние, становились теми, кем хотели быть, с
помощью этой нехитрой системы под названием «аффирмация». У них
получилось настроить свою жизнь на нужную волну — и у вас это получится!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

автор Ладная Пт Май 18, 2018 7:53 pm

Знаете ли вы, что воздействуя на органы чувств человека особым способом, можно легко и достаточно быстро избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к строгим диетам и изнурительным тренировкам?
А то, что справиться с проблемой переедания может помочь лишь знание типа темперамента человека?
Нет?
Значит, вы будете приятно удивлены!
Ведь сегодня доступны простые и в тоже время эффективные методы нейролингвистического программирования (НЛП) для похудения, которые не потребуют особых затрат и усилий.
Зная особенности человеческого организма и его реакцию на те или иные раздражители, можно контролировать аппетит, избавиться от переедания, отказаться от сладкого и тем самым скорректировать свою фигуру до совершенства!
Суть данного НЛП-метода в похудении заключается в том, что на протяжении 8-ми секунд нужно смотреть на мерцание телевизора (снежок), когда у вас возникнет желание перекусить чем-то сладеньким и высококалорийным.
Ученые Австралии из университета Флиндерса выявили, что когда человек смотрит на что-то сладенькое, его организм выделяет гормон удовольствия — дофамин. А вид мерцающего телеэкрана вызывает у человека тревогу, что подавляет этот гормон. И желание скушать сладкое просто исчезает.
Чтобы получить мерцающий снежок на экране исправного телевизора, выдерните из него шнур антены. Можете записать это мерцание на видеокамеру вашего смартфона или планшета, и даже находясь далеко от дома использовать данную технику НЛП.
Видео с мерцающим снежком можно также найти и на Youtube.
Фотография еды
Следующая техника похудения с НЛП снизит аппетит, а также избавит от проблемы переедания.
Ее прелесть в том, что не нужно менять привычный рацион питания, а нужно фотографировать то, что вы собираетесь съесть, а далее смотреть на сделанное фото в течение 10-15 минут и только потом приступать к самой трапезе.
Когда человек смотрит на изображение еды, срабатывают визуальные сигналы, которые передаются в головной мозг. Таким образом происходит психологический процесс насыщения. Человек теряет интерес к еде и в результате съедает меньше, за счет чего и худеет.
Для того, чтобы извлечь максимальный эффект от такой НЛП-техники в похудении, следует придерживаться следующих правил:
Глядя на фотографию, избегайте запахов еды.
Нужно положить еду на тарелку, сфотографировать ее и отойти в другую комнату.
Далее необходимо смотреть на фото на протяжении 10-15 минут.
Сделанную фотографию не стоит приукрашать, используя различные фильтры.
Она должна оставаться такой, какая она есть.
Возвращаясь к тарелке, не спешите сразу преступать к еде.
Сначала нужно воспринять ее аромат (на протяжении 5 минут), чтобы мозг полностью принял эту информацию, то есть привык к запаху, и только потом можно кушать.
Данный метод НЛП для снижения веса нужно использовать с перерывами, поскольку мозг привыкает к такому ходу вещей, и вы не сможете добиться нужных результатов в похудении (особенно, если вы хотите избавиться от внушительного количества лишних килограммов).
Через 2 недели его использования, нужно сделать перерыв в 1 месяц, и далее опять можно будет повторить.
Строгий мужской взгляд
По мнению британских ученых, строгий мужской взгляд способен остановить человека перед каким-либо действием или же наоборот побудить его к нему (в зависимости от ситуацию).
А человека, который желает похудеть, такой взгляд сможет остановить от переедания и даже поспособствует уменьшению порции еды на тарелке.
О каком такой взгляде идет речь, и как его использовать, чтобы запрограммировать себя на похудение?
Все просто!
Распечатайте фотографию лица любого мужчины, взгляд которого отражает серьезность и суровость. У вас должно быть ощущение, как будто этот мужчина пристально за вами наблюдает.
Прикрепите данное фото к холодильнику или разместите на кухонном столе, за которым вы едите. Вы удивитесь, но под таким строгим взглядом вы действительно будете меньше кушать!
Ваши порции гарантировано уменьшатся на 20-25%.
Вот только такое фото нужно будет периодически менять на новое, с другим мужчиной, но с таким же строгим выражением лица, чтобы мозг не успевал привыкнуть за постоянным контролем одного и того же человека за вами.
Интересная книга
Французские ученые из университета Тулузы утверждают, что чтение книги во время еды поможет съесть меньше примерно на 25% от обычного объема порции.
Основным условием для тех, кто хочет съедать меньше и таким образом худеть, является выбор интересной и увлекательной именно для вас книги.
Дело в том, что совмещая процессы приема пищи и чтения, человек увлекается тем, что написано в книге, поэтому кушает намного медленнее и не замечает, как приходит сытость с еще недоеденной порцией.
Вот только это должен быть полноценный прием пищи, а не перекус снеками. В таком случае эффект от такого метода НЛП будет обратным.
Также следует обратить внимание на то, что положение книги должно быть устойчиво, а в том месте, где вы едите и параллельно читаете, непременно должно быть хорошее освещение, дабы в дальнейшем не иметь проблем со зрением.
Яркое освещение
Ученые из Чикаго пришли к выводу, что освещение напрямую влияет на то, как много человек сможет съесть.
Оказывается, что при тусклом освещении человек обычно съедает на 30% больше от объема своей привычной порции. А все потому, что он просто плохо видит тарелку с едой при таком свете, соответственно в мозг не поступают визуальные сигналы насыщения.
Кстати, об этом факте знают многие рестораторы и активно его используют в своем бизнесе.
Так что, если вы хотите похудеть, забудьте про романтический ужин при свечах. Переместите романтику в спальню или в ванную комнату. :-)
А в том месте, где вы обычно едите, включайте все лампочки во время приема пищи, чтобы ваше зрение могло отчетливо передать сигнал в кору головного мозга об объемах порции, и он больше не требовал добавки.
Методики НЛП для похудения при воздействии на обоняние
Ароматная свеча
Доктор Алан Хирш определил ароматы, способные обмануть аппетит человека. Это прежде всего ароматы яблока, банана, ванили и мяты.
Запахи этих продуктов влияют на мозг таким образом, что человеку кажется, будто бы он уже съел что-то вкусненькое и сладенькое. Поэтому он спокойно сможет отказаться от десерта.
Чтобы такая техника НЛП на похудение сработала, необходимо во время основной трапезы зажечь свечу с вышеперечисленными ароматами и поставить ее рядом с собой.
Сразу после еды надо проделать 3 глубоких вдоха и 3 глубоких выдоха сначала одной ноздрей, а потом и другой.
Такую ароматную свечу можно сделать самостоятельно. Для этого потребуется:
Растопить на водяной бане 100 граммов парафина и 7 граммов стеарина.
Добавить по 3 капли пищевых ароматизаторов яблока, банана, ванили и мяты.
Привязать кончик нитки к палочке и положите ее поперек краев банки (в которой вы будете растапливать парафин и стеарин) так, чтобы нитка осталась в центре.
Оставить полученную смесь на 6 часов в прохладном месте для ее застывания.
Ванильный сахар
Данная методика похудения с НЛП также поможет контролировать желание скушать сладость.
Когда ваша рука в очередной раз потянется за конфеткой, понюхайте заранее заготовленный ванильный сахар.
Можно немножко положить его на кончик языка, таким образом подкрепляя уверенность в головном мозге, что вы что-то съели.
Ванильный аромат способствует выработке серотонина – природного подавителя аппетита. Он дарит человеку спокойствие, безмятежность и стабильную энергию. Он вырабатывается при употреблении сладостей и крахмальных продуктов.
Если имеется вредная привычка именно в поглощении конфет в больших количествах, то можно сделать импровизированные конфетки, насыпав в старые фантики ванильный сахар и сформировать нужную форму.
И даже если захочется скушать такую конфетку, то удовольствия в этом будет мало, поскольку ванильный сахар имеет горький привкус. А вот аромат – восхитительный!
НЛП-техника похудения с помощью слуха
В данном разделе будет приведена лишь одна, но действительно эффективная методика НЛП при похудении с воздействием на слух.
Она заключается в том, что при возникновении желания скушать очередную сладкую и вредную вкусняшку, нужно будет прослушать музыкальные композиции, которые образно называют «сладкими».
К таким музыкальным произведениям относят лирические композиции в стиле джаз, блюз и соул.
Когда человек слышит нотки «сладкой музыки», в коре головного мозга выделяется гормон удовольствия, что дает ощущение сладости.
Добавьте в свой плейлист композиции Френка Синатры, Эллы Фицджеральда, Луи Армстронга и наслаждайтесь их прослушивание вместо поглощения калорийных сладостей.
Удовольствия вы получите не меньше!
Как похудеть с помощью НЛП, зная свой темперамент?
В Мечеганском институте было проведено исследование на тему того, как темперамент человека влияет на то, как и что он ест, и почему ему бывает сложно придерживаться правильного рациона питания.
Ведь темперамент определяет не только реакцию человека на ту или иную ситуацию, но также отражает степень его активности и энергичности, указывает на ритм жизни.
Существует 4 типа темперамента – холерик, флегматик, сангвиник и меланхолик.
Не будем подробно описывать черты каждого из этих видов, остановимся лишь на их особенностях и отличиях в пищевых привычках.
Если вы не знаете свой тип темперамента, то в интернете сможете отыскать множество тестов для его определения.
Холерик частенько ест на ходу и слишком быстро, он крайне неусидчив. Ему характерны частые перекусы, которые он даже не замечают из-за своего бешенного ритма жизни. Ему трудно соблюдать режим питания, от чего и случаются срывы и переедания.
Техника НЛП на похудение для холерика заключается в том, чтобы оставить его за столом на 20 минут (именно через такой промежуток времени в мозг поступает сигнал о насыщении), при этом увлечь его чем-то кроме еды на это время.
Тут ему поможет разгадывание кроссворда, чтение новостей или интересной книги.
Увлекаясь чем-то еще, холерик будет пережевывать пищу медленнее и не съест лишнего (при этом порция еды должна быть обычной для него), может даже что-то оставит на тарелке.
Также холерику рекомендуется во время приема пищи поставить таймер на 20 минут, чтобы уж точно не сорваться раньше времени из-за стола.
Флегматик не замечает, когда он переедает. Он считает, что питается правильно и соблюдает режим, но по факту он съедает ту же полезную пищи в большем количестве, чем полагается.
Флегматик может задерживаться за столом более 30 минут, иногда и целый час. Растягивая процесс приема пищи, флегматик уходит от своего проблемного состояния, превращая трапезу в момент удовольствия.
Похудеть с помощью НЛП флегматик сможет, если сократит время пребывания за обеденным столом до 20 минут (тут также поможет таймер), а также если будет вести дневник питания.
Флегматик способен к адекватному самоанализу, поэтому такой дневник с записями что, в каком количестве и в котором часу он ел, поможет ему контролировать приемы пищи, избегая переедания.
Сангвиник – настоящий гурман, он получает истинное удовольствие от еды, что также чревато срывами в режиме питания.
Чтобы похудеть с НЛП, сангвинику необходимо украшать свои блюда. К примеру, сделать из яичницы улыбающееся лицо или же соорудить из гречки и котлеток черепашку. Тут фантазии нет предела.
А чтобы сангвиник получил эстетическое удовольствие гурмана вдвойне, во время сооружения или украшения его блюда, ему рекомендуется прослушивать свою любимую музыку. И сам процесс приема пищи у него пройдет спокойно и медленно.
Меланхолик сильно огорчается, попав даже в малейшую стрессовую ситуацию, и еда как бы приглушает его внутреннюю боль.
Чтобы не тянутся каждый раз за конфетой, дабы подавить стресс, меланхолику нужно переключить свое внимание на позитивные моменты в его жизни. Именно в этом и заключается НЛП-техника похудения для него.
Отличным решением для быстрой смены эмоций у меланхолика является просмотр подборки фотографий, на которых запечатлены приятные моменты его жизни, любимые и близкие люди, домашние питомцы.
Такие фото можно загрузить на смартфон, который всегда под рукой.
И вместо того, чтобы заедать стресс абсолютно ненужной сладостью, меланхолику нужно лишь открыть папочку с фото и получать удовольствие от их просмотра.
Как видите, методы НЛП для похудения весьма просты в применении и без особых усилий дают отличные результаты.
А какие из них вы отметили для себя или уже опробовали? А может, знаете еще какие-нибудь секреты?
Делитесь ими в комментариях, всем будет интересно.