Популярный форум о спорте и спортсменах

Добро пожаловать на первый профессиональный спортивный интернет-проект в России (и не только) и лучшее место для общения о спорте на русском языке. Обсуждение последних новостей, слухов и сплетен из мира футбола, хоккея, баскетбола и проч.
Спортивный форум прогнозов о ставках на спорт - это информация от прогнозистов, которые делают свои прогнозы на футбол, теннис, баскетбол, хоккей и др. Форум букмекерских контор и букмекеров онлайн.
Популярный спортивный форум с адекватной аудиторией позитивных, интересных болельщиков, действующих спортсменов и тренеров сборной России! Все новости спорта сезона 2019-2020 на одном сайте! Полный обзор спортивных новостей сегодня о Кубке мира, чемпионате и важнейших всероссийских соревнований. Мнения экспертов, комментарии болельщиков о событиях в спортивном мире и России. Весь live news спорт онлайн КМ и ЧМ.
Форум о ставках на спорт. Обсуждение букмекеров, прогнозы игроков, стратегии, полезные ресурсы. ... Прогнозы на спортивные события от пользователей нашего форума. Желательно включить голосование для каждого опубликованного прогноза.
Спорт : Спортивные состязания и события. Спорт, не которым занимаются, а который смотрят: Олимпиада в Сочи и Чемпионат Мира по футболу в Бразилии, другие спортивные мероприятия. Как купить недорогие билеты на соревнования, как бюджетно добраться до места проведения, где жить и чем питаться. Безопасность, инструкции, советы опытных и бывалых.

ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКАЧТОБЫ НЕ ЗАПЛЫТЬ ЖИРОМНА САМОИЗОЛЯЦИИ

Ох как сложно наладить регулярность тренировок на самоизоляции🤪
⠀
Лени больше, мотивации меньше
⠀
Кто хочет быть красоткой, поднимите рукив комментариях и ставьте лайк этому посту🧡
⠀
Давайте вместе тренироваться и заряжаться позитивом🥳
Кто ЗА?
⠀
Эту тренировку сможет выполнить абсолютно каждая. Все упражнения простые и понятные
Специальной спорт подготовки не потребуется.
⠀
1. Суставная разминка
Вращения руками, ногами, разминкам тазобедренный сустав и голеностоп.
2. Лопаточные отжимания 15 раз
3. Перекаты 20 раз
4. Гусиный шаг 25 шагов
6. Отжимания 10 раз
7. Лягушка (подтягивание ног к рукам в прыжке) 10 раз
8. Три упражнения на пресс. Каждое по 10 раз
9. Приседания с широкой постановкой ног и поворотом корпуса 10 раз
10. Приседания с узкой постановкой ног и гантелями. Упор на пятки. 10 раз
⠀
Таких повторяем 3 круга
И в завершении растяжка
⠀
После тренировки гарантирую не только подтянутое тело, но и отличное настроениеи приятную усталость и чувство выполненного долга

Физическая энергия - топливо для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь, для эмоциональной и умственной энергии. Спорт для меня - это фундаментальное данное, всегда и везде! Кайфую, что каждый день: тренировка, дайвинг, аква фитнес, большой теннис, 15000 шагов и плавание с рыбками