Дыхательная гимнастика по Стрельниковой отзывы, как делать?

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Упражнения для мощного заряда кислородом всего организма!
⠀
Одна из главных задач этой гимнастики – это восстановление нормального физиологического дыхания носом.
⠀
☆ Она:
улучшает процессы обмена веществ,
восстанавливает центральную нервную систему
способствует дренажу бронхов,
устраняет спаечные процессы в организме,
улучшает кровоснабжение и лимфоотток,
уменьшает воспалительные процессы разной этиологии,
укрепляет сердечнососудистую систему,
повышает тонус и сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям,
исправляет осанку и патологии грудной клетки.
⠀
● Цель дыхательной практики — полноценное оздоровление организма и познание своего тела. Во время занятий дыхательной практикой человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. И все это происходит осознанно.
⠀
♡На протяжении веков йоги включали комплекс дыхательной гимнастики в повседневную жизнь, чтобы повысить внутреннюю осознанность. Современные исследования доказывают, что дыхательные практики могут помочь избавиться от беспокойства, бессонницы, депрессий и синдрома дефицита внимания.
⠀
♡Сознательный способ дыхания эффективно влияет на мозг — замедляется частота сердцебиения, что помогает быстро успокоиться и начать контролировать выброс «гормона стресса» (кортизола).
⠀
#дыхательнаягимнастика#дыхательныеупражнения#дыхание#Стрельников#дыхательныеупражненияпоСтрельниковой#дыхательнаягимнастикапоСтрельниковой