Как избавиться от кофеиновой зависимости?

Как избавиться от кофеиновой зависимости? В последнее время подсел на колу и пепси. А в этих напитках содержится кофеин. Кроме того, что я утром и в обед пью кофе, так еще за день выпиваю минимум 1,5 л газировки. Иногда энергетики с кофеином пью. Заметил за собой, что стал раздражительным, плохо сплю, а иногда вообще не сплю, бессонница мучает. Если не пью кофеин, целый день хожу сонный, апатичный, неэнергичный и голова болит сильно. Как это исправить?

Вы утром и в обед пьете кофе ... Хм . Я пью кофе утром , ещё два раза до обеда , в обед , ещё два раза до вечере . А вечером начинается самое интересное , я не знаю , не считал сколько кофе выпиваю за вечер и ночь пока не лягу ...
А как избавиться , да просто не пить, перетерпеть . Сначала вялость , сонливость потом , постепенно проходит . Я не один раз выходил . Когда вижу , что уже не берет , уже перебор , бросаю . Промежуток времени для выхода , по разному . Во время выхода больше фруктов , так легче и быстрее .

Satelit пишет:Вы утром и в обед пьете кофе ... Хм . Я пью кофе утром , ещё два раза до обеда , в обед , ещё два раза до вечере . А вечером начинается самое интересное , я не знаю , не считал сколько кофе выпиваю за вечер и ночь пока не лягу ...
А как избавиться , да просто не пить, перетерпеть . Сначала вялость , сонливость потом , постепенно проходит . Я не один раз выходил . Когда вижу , что уже не берет , уже перебор , бросаю . Промежуток времени для выхода , по разному . Во время выхода больше фруктов , так легче и быстрее .

Вы действительно пьете так много кофе? Это не вредно?

Да действительно , иначе усну . А сон потеря времени . Конечно спать надо , но не так много же . Кто много спит , тот видит только сны . Вредно , думаю вредно . А что делать , жить вообще вредно , сплошные нервы .