Детишки и еда: заставлять есть или нет?
Страница 1 из 1
Детишки и еда: заставлять есть или нет?
ДЕТИШКИ И ЕДА 🧑
.
МОЖНО ЛИ ЗАСТАВЛЯТЬ ЕСТЬ?
Нельзя. Здоровый ребенок может сам определить, хочет ли он есть, следуя внутренним сигналам голода и насыщения, — правильнее к ним прислушиваться. Тогда нормальное пищевое поведение сохраняется во взрослом возрасте. Вовремя останавливаться, когда уже наелся, — это супернавык, который сейчас встречается очень редко. Многих в детстве кормили насильно, заставляли доедать, использовали еду как награду, пытались влиять едой на эмоциональное состояние — и с этим очень сложно работать. Те же уговоры — это все равно мягкая форма насилия.
МОЖЕТ ЛИ РЕБЕНОК БЫТЬ ГОЛОДНЫМ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ ЕСТЬ?
Первый год ребенок активно растет, а потом процессы роста замедляются, малыш ест меньше и может отказываться от еды. Это пугает родителей, но бояться не стоит: и взрослому человеку иногда не хочется есть. Ребенок может уплетать обед за обе щеки, а может за весь день съесть две ложки на завтрак и четыре на ужин (правда, в этом случае чаще всего случаются перекусы). По пищевому дневнику обычно видно, что за неделю ребенок съедает все, что ему положено.
МОЖНО ЛИ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ ПЕРЕД ОБЕДОМ?
Если это происходит не каждый день, то ничего страшного в этом нет. Просто мороженое — это тоже еда. Ребенок может съесть его, и ему не захочется обед по объективным причинам: не потому что аппетит перебили, а просто он уже получил пищу. Если у ребенка проблемы с весом, аппетитом или пищевым поведением, то родителям стоит попробовать исключать перекусы или давать что-то менее энергетически ценное, но большее по объему — овощи и фрукты, йогурты.
Опять же, еда не должна быть наградой. Фраза «Я дам тебе мороженое, если ты съешь овощи» не учит любить овощи. Она учит тому, что овощи — дрянь, а мороженое — это вкусно.
ЧТО ЕЩЁ ВЛИЯЕТ НА ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ?
Если родители хотят, чтобы ребенок нормально питался, он должен видеть пример нормально питающихся родителей. Когда говорят, что ребенок что-то не ест, пусть он видит взрослых, которые едят овощи или фрукты, хвалят их и накладывают добавки. Пример работает лучше миллиона слов.
.
МОЖНО ЛИ ЗАСТАВЛЯТЬ ЕСТЬ?
Нельзя. Здоровый ребенок может сам определить, хочет ли он есть, следуя внутренним сигналам голода и насыщения, — правильнее к ним прислушиваться. Тогда нормальное пищевое поведение сохраняется во взрослом возрасте. Вовремя останавливаться, когда уже наелся, — это супернавык, который сейчас встречается очень редко. Многих в детстве кормили насильно, заставляли доедать, использовали еду как награду, пытались влиять едой на эмоциональное состояние — и с этим очень сложно работать. Те же уговоры — это все равно мягкая форма насилия.
МОЖЕТ ЛИ РЕБЕНОК БЫТЬ ГОЛОДНЫМ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ ЕСТЬ?
Первый год ребенок активно растет, а потом процессы роста замедляются, малыш ест меньше и может отказываться от еды. Это пугает родителей, но бояться не стоит: и взрослому человеку иногда не хочется есть. Ребенок может уплетать обед за обе щеки, а может за весь день съесть две ложки на завтрак и четыре на ужин (правда, в этом случае чаще всего случаются перекусы). По пищевому дневнику обычно видно, что за неделю ребенок съедает все, что ему положено.
МОЖНО ЛИ СЪЕСТЬ МОРОЖЕНОЕ ПЕРЕД ОБЕДОМ?
Если это происходит не каждый день, то ничего страшного в этом нет. Просто мороженое — это тоже еда. Ребенок может съесть его, и ему не захочется обед по объективным причинам: не потому что аппетит перебили, а просто он уже получил пищу. Если у ребенка проблемы с весом, аппетитом или пищевым поведением, то родителям стоит попробовать исключать перекусы или давать что-то менее энергетически ценное, но большее по объему — овощи и фрукты, йогурты.
Опять же, еда не должна быть наградой. Фраза «Я дам тебе мороженое, если ты съешь овощи» не учит любить овощи. Она учит тому, что овощи — дрянь, а мороженое — это вкусно.
ЧТО ЕЩЁ ВЛИЯЕТ НА ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ?
Если родители хотят, чтобы ребенок нормально питался, он должен видеть пример нормально питающихся родителей. Когда говорят, что ребенок что-то не ест, пусть он видит взрослых, которые едят овощи или фрукты, хвалят их и накладывают добавки. Пример работает лучше миллиона слов.
Pregnatcap- Люблю тусить!
- Сообщения : 78
Репутация : 1498
Лайки : 1
Дата регистрации : 2020-07-23
Похожие темы
» Есть ли у вас любимые слова? Есть ли «свои словечки»?
» Что подарить человеку, у которого всё есть?
» Есть ли жизнь после смерти?
» Есть ли у вас питомец? Откуда он у вас появился?
» Что нельзя есть для красивой кожи?
» Что подарить человеку, у которого всё есть?
» Есть ли жизнь после смерти?
» Есть ли у вас питомец? Откуда он у вас появился?
» Что нельзя есть для красивой кожи?
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Сегодня в 4:15 pm автор Женя
» Заработок на комментариях
Сегодня в 10:10 am автор Женя
» Заработок в социальных сетях
Сегодня в 10:10 am автор Женя
» Предлагаю лёгкую и интересную работу в интернете
Сегодня в 10:10 am автор Женя
» Как заработать в интернете?
Сегодня в 10:09 am автор Женя
» Форумы с оплатой за общение
Сегодня в 10:08 am автор Женя
» Работа или подработка на дому с приличным доходом!
Сегодня в 10:07 am автор Женя
» А я вообще с малышом 20 тысяч дома зарабатываю
Сегодня в 10:07 am автор Женя
» Лучший заработок на дому 2020 года. Заработай на карантине!
Сегодня в 10:06 am автор Женя